Для тех, кто работает за компьютером

Вашим  глазам будет максимально комфортно работать и они не будут уставать при соблюдении следующих рекомендаций:

Атмосфера:

-  Необходимо увлажнять воздух в комнате, где вы работаете.

-  Нужно чаще проветривать и не курить в помещении!

Освещение:

-  Экран должен стоять перпендикулярно к окну (установив  его напротив окна получите слишком большую разницу освещения).

-  Важно, чтобы  на экране монитора не было бликов.

- Контрастность экрана должна быть отрегулирована с учетом общего освещения помещения. Яркие  источники света лучше убрать.

Расположение и прочие рекомендации: 

-  Во время работы за компьютером не стоит напрягать мышцы, помните, что при неправильном  положении тела мышцы будут находится в постоянном напряжении;

-  Верхний край монитора должен быть на уровне глаз;

-  Экран расположите на расстоянии вытянутой руки;

-  Чтобы постоянного увлажнять глаза, чаще моргайте;

-  Взгляд несколько раз в час должен быть направлен вдаль;

-  Регулярные перерывы в работе - важное правило;

-  Если у Вас есть нарушения зрения - используйте очки.

Ваше рабочее место должно быть правильно оборудовано, а зрение нужно  проверять каждые 1,5—2 года у врача-офтальмолога!